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bbin平台葡京游戏,小雪节气:“心暖”比“体暖”更重要

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bbin平台葡京游戏,小雪节气前后,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,加上气温降低、雾霾增多,天气时常阴冷晦暗,再加上树叶凋零,寒风瑟瑟,户外活动减少,不管大人还是孩子,心情都很容易受到影响,孩子的直接表现是脾气烦躁、喜欢哭闹。家长千万不要认为孩子这种表现是“没事找事”,应该对他们多一些体谅和照护。

文=张炜 辑

“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

今年的11月22日是农历小雪节气到来的时间。从字面的意思讲,“小雪”是指因气温急剧下降而开始降雪或雨夹雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。上面那条古语翻译过来就是:小雪时节天气逐渐变冷,降水形式由雨变为雪,但此时天还没有冷到极点,雪下得不是太大。小雪时节的到来,提示着人们应当御寒保暖、补充热量,做好准备,等待进入下一个更寒冷的节气。

在这样一个冬季的“起头”,孩子的健康将面临着考验,如何做好保健,成了很多家长牵挂于心的问题。在此前我们发过的节气保健中,给大家提供过很多简单实用的办法,比如怎样加减衣服、运动后正确饮水、多吃时令性果蔬等等,不过,在小雪节气到来之际,我们要提示各位家长的是:“心暖”比“体暖”更重要。

小雪节气的前后,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,加上气温降低、雾霾增多,天气时常阴冷晦暗,再加上树叶凋零,寒风瑟瑟,户外活动减少,不管大人还是孩子,心情都很容易受到影响,大人难免各种感伤,孩子的直接表现是脾气烦躁、喜欢哭闹。家长千万不要认为孩子这种表现是“没事找事”,事实上已经有无数的研究证明,孩子虽小,但感情同样丰富,甚至比成人更加敏感,如果一味对孩子的不良情绪横加指责,不予体谅,难免会使孩子更加抑郁不安。

孩子的“心情不好”,往往与感受不到家庭氛围中的温暖与爱意有关,所以在小雪节气到来之际,爸爸妈妈要多和孩子在一起,哪怕只是坐在沙发的一角读一本绘本,相信也会驱走孩子心中的阴霾,只要有爱,家里总是充满阳光和欢乐的地方。

此外,还应该多带孩子晒晒太阳。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的功效,对调节情绪,改善状态有很好的作用,有益于孩子的身心健康。

从饮食上,可以选择一些“好情绪”的食物,这些食物能够帮助孩子调节自己的状态,从而达到一个舒缓、放松的心理。比如香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜都是不错的选择,动物肝脏及水果等富含b族维生素,对改善不良情绪也大有裨益,小雪节气可以给孩子多吃一点。

当然,在保证“心暖”的同时,绝不能忽视“体暖”。小雪时节,冷空气活动较为频繁,有时会使气温骤降,而且空气干燥,尤其在降雪少的情况下,病毒和细菌活跃,在这种情况下,孩子的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御细菌的能力下降,因此容易感染呼吸道疾病:感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。所以,既要给孩子正确、适度的增减衣物,还要注意通风换气,尤其是午间温度相对高时开窗通风。另外,提升自身免疫力永远是王道,所以天气再冷,也要坚持带孩子多外出走走,做做体操,以增加抵御疾病的能力。

“小雪”节气里,室内暖气都开始供暖了,孩子等于生活在“温室”里,出到外面,虽然寒冷,但孩子个个都捂得严实,体内的热气散发不出去,就容易“上火”。好多孩子出现口腔溃疡、便秘,这些都是上火的表现,这种情况下,一定要督促孩子多喝水,多吃果蔬。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合小雪节气里食用。一般来说,苦味食物具有清热和除燥的功效,如苦瓜,味苦性寒,佐餐可收到清热明目、解毒泻火之效;莲子心,味甘而凉,有清泄之功,能清利头目,除烦止渴,给孩子煮一碗莲子汤喝,可以起到败火防病的作用。

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